Comienzan las vacaciones de verano días donde nuestra piel sufre especialmente. La exposición prolongada al sol produce resecación, envejecimiento, deshidratación y descamación de la piel de cara, cuerpo y cuero cabelludo. La piel sufre, se deshidrata, toma coloración gris por falta de oxigenación, disminuye la irrigación sanguínea; acumulándose desechos metabólicos y toxinas, dando como resultado la pérdida de elasticidad, humedad y luminosidad. Todos los tipos de piel requieren hidratación. Para la correcta elección de un hidratante es necesario conocer la piel con profundidad y clasificarla con criterio profesional.

Desde el Blog del Balneario Paracuellos de Jiloca te proponemos algunos consejos:

•Ingerir agua y otros líquidos en forma diaria, como mínimo 2 litros.

•Ducharse con agua tibia o fría es más saludable, ya que la temperatura muy caliente remueve una delgada capa de lípidos, que confieren protección natural

•Es preferible el uso de jabones hidratantes y cremas hidratantes después del baño. El Balneario de Paracuellos le propone la línea de productos elaborada con agua sulfurosa de nuestro manantial para mantener la piel sana e hidratada.

•Mantener una alimentación equilibrada basándose en frutas, verduras y fibras.

•Antes de acostarse, limpiar la piel y colocar un buen hidratante.

•El uso de protectores solares es obligatorio al salir al exterior.

•Los factores climáticos como el viento y el calor; sustancias químicas como jabones y detergentes, el proceso de envejecimiento natural y el exceso de sol resecan la piel.

•Evitar el alcohol y el tabaco.

•Relájese, el stress es el enemigo número uno para la piel, ¿y que mejor que un balneario para relajarse?

No espere ver las arrugas para tratarlas. Y no olvide que el agua es un verdadero tónico para la piel y la salud en general. No espere sentir sed para beberla. Los resultados no tardarán en hacerse visibles.

Se acerca el verano y el buen tiempo nos despierta las ganas de salir a la calle y lucirnos más. De repente la mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta que el verano está más cerca y que ya va siendo hora de deshacernos de esos kilos de más que hemos ganado en invierno.

En la mayoría de los casos el problema es el exceso de kilos, por lo que tenemos que conseguir acabar con ellos de forma sana. Las dietas milagro las tenemos que dejar de lado, y hacernos a la idea de que aún estamos a tiempo de remediar los excesos llevados a cabo en el invierno. Adoptar una alimentación adecuada acompañada de ejercicio aeróbico y tonificación es la mejor solución para conseguir un cuerpo mejor de cara al verano.

Antes de nada debemos tener claro esto y saber que el tiempo corre en nuestra contra. Desde luego que los resultados nunca van a ser sorprendentes, sino que significará una puesta a punto para conseguir un buen peso. Es importante que sepamos que la dieta debe ser la base para lograrlo. Las grasas saturadas y los alimentos ricos en calorías deben ser desterrados desde ya. En cambio tenemos que ingerir verduras, cereales integrales, pescados y carnes blancas preparadas a la plancha, al horno o al vapor, evitando añadirle ácidos grasos saturados.

Realizar 5 comidas ligeras al día es esencial para no pasar hambre y evitar que el organismo acumule reservas para periodos de necesidad. En contra de lo que muchos piensan comer 5 veces es una de las mejores maneras de controlar el apetito y atiborrarnos en las horas de la comida.

Después de la dieta el ejercicio es fundamental. Pero a falta de tiempo tenemos que ser selectivos y elegir aquellas rutinas que nos van a facilitar el camino para conseguir nuestro peso ideal. Para ello el ejercicio aeróbico ocupará un papel importante. La carrera, el step, la bicicleta, caminar… son opciones totalmente válidas que debemos tener en cuenta para perder esos kilos de más, ya que la actividad aeróbica logrará acelerar el metabolismo y conseguir que quememos más calorías.

Finalmente recomendamos complementar la dieta y el ejercicio físico con tratamientos termales descontracturantes y relajantes. No solo conseguiremos una mejora anímica y una relajación general del cuerpo, sino que además conseguiremos una tonificación muscular equilibrada y sin contracturas y otras lesiones musculares y de articulaciones.

Balnearios de Aragon. Temporada de cerezas

Aragon es uno de los mayores productores de cerezas en España. Una fruta que además aprovecha el terreno de secano para proporcionar un gran sabor dulce.

El entorno del Balneario de Paracuellos, y en general la Comarca de Calatayud, es una de las zonas donde hay una mayor producción se cerezas de todo Aragón. Si ya fué un espectáculo ver todos los cerezos en flor, no menos placentero es probar esta riquísima fruta.

Propiedades de las cerezas

Las cerezas son consideradas una buena fuente de vitamina C y bioflavonoides, lo que la convierte ya de por sí en un excelente antioxidante natural. Pero lo que realmente la distingue como un alimento protector contra el cáncer es su contenido de ácido elágico, una sustancia que inhibe la reproducción de células cancerígenas.

Las cerezas más oscuras contienen más hierro, magnesio y potasio que las otras variedades más claras, pero todas son una buena fuente de silicio y de provitamina A.El consumo diario de cerezas ayuda a reducir los niveles sanguíneos de ácido úrico, lo que puede evitar la gota.

 Entre otras propiedades del fruto se encuentra que es laxante y diurética gracias a su contenido en fibra, agua y potasio. Además es beneficiosa para las personas que tienen problemas de corazón ya que fortalece el sistema coronario.

Las cerezas también destaca por sus virtudes cosméticas , ya que rejuvenece la piel, combate la hinchazón a causa de la retención de liquidos y favorece el bronceado de la piel.

Llega la primavera y el Valle del Jiloca se convierte en un mosaico de color de manzanos, perales, cerezos y melocotoneros.

Este espectáculo es un regalo para la vista pero también tiene un elemento negativo en todas las personas que por esta época experimentan las tan molestas alergias.

Las enfermedades alérgicas han experimentado un incremento de su prevalencia en los países industrializados. Este aumento se ha asociado con la correlación entre las enfermedades atópicas y los niveles socioeconómicos.

Algunos consejos para esquivar los procesos alérgicos son:

• Debes evitar lugares que estén cerrados, para que los síntomas de la alergia se reduzcan.
• La quercetina que se encuentra en las cebollas, el té y las uvas negras, por lo tanto en el vino tinto, junto con la vitamina C, reduce y combate las molestias de las alergias. Igual que los carotenoides, que son pigmentos vegetales de color anaranjado, de los cuales el más conocido es el betacaroteno (que en el organismo se convierte en vitamina A). Está presente en las zanahorias, la calabaza y las espinacas, por lo que deberías agregarlos a tu dieta. Los especialistas señalan que las dietas pobres en carotenoides facilitan la inflamación en las vías respiratorias.
• Los sprays salinos como el elaborado con agua sulfurosa del Balneario de Paracuellos, es otro remedio de mucha utilidad. El spray salino arrastra el polen y reduce la destilación nasal, en tanto que los extractos de ortiga tienen efecto astringente y antibacteriano que complementan la acción.
• Para las molestias de la garganta generalmente se recomienda consumir jugo de naranja o manzana con miel, por su alto contenido de vitamina C. También se puede combatir con infusiones de equinacea, que sirve para reforzar el sistema inmunológico. Realizar inhalaciones y aerosoles para abrir y descongestionar las vías respiratorias es otra solución sana, disponible en el Balneario y que mejora rápidamente los síntomas más molestos.

En general podemos decir que la aplicación de la terapia hidrotermal en este tipo de patologías ha sido y sigue siendo muy útil, tanto por las características intrínsecas de las aguas como por el beneficio que supone su forma de aplicación frente a otras terapias convencionales no relacionadas con el agua.

Balnearios en Aragón. Salud y belleza en 2011, propósitos para el nuevo año

Año tras año por estas fechas, hacemos balance y queremos enmendar los errores del pasado. Una buena oportunidad para plantearse borrón y cuenta nueva que no hay que dejar pasar y que muchos consiguen llevar a cabo. Renovarse o morir. Hay que pensar en el mañana, en un futuro mejor y poner todos nuestros medios para conseguirlo.

En el Balneario de Paracuellos queremos ayudar a los que se proponen alcanzar determinadas metas. Unos retos que suelen ser cada año: cuidarse un poco más dejando de fumar, hacer ejercicio, comer equilibradamente, dedicar algo más de tiempo a mimar nuestra piel… Para estas personas nosotros tenemos la solución apropiada: programas termales específicos para cada uno de ellos donde además de disfrutar de unos días de relax y tranquilidad.

Después de las navidades es raro aquel que no haya cogido unos kilitos de más y también es extraño aquel que no se plantee recuperar la línea con el nuevo año. Ponerse en forma y recuperar la figura es un hábito muy saludable que debe mantenerse todos los meses del año. La mayoría se acuerda de cuando comienzan a calentar los primeros rayos de sol de la primavera, señal indiscutible de que el verano está a la vuelta de la esquina y se acerca inevitablemente el temido momento de estrenar el traje de baño. Mantener una dieta equilibrada, realizar ejercicio con moderación y seguir unos cuantos trucos de belleza son suficientes para lucir espléndido todo el año. El Balneario Paracuellos de Jiloca cuenta con programas termales de 3, 4 , 7 o 9 días en los que podrás ponerte a punto y conseguir los retos de salud y belleza que te propones para el año que comienza.

 
Y si lo que simplemente desea es escapar de la rutina, permitirse de vez en cuando un capricho y un lujo para los sentidos, nuestros programas y ofertas balnearios de 2 noches entre semana u ofertas de fin de semana le permitirán relajarse, acabar con el estrés, recuperar el ansiado bienestar tanto físico como espiritual y de paso mejorar su piel es tarea fácil cuando te dejas llevar por las sensaciones de un Circuito Termal con Agua sulfurosa, Masajes manuales, Parafangos, Duchas Vichy, Tratamientos Corporales, Faciales…, y mucho más.

Y eso es lo que principalmente pretendemos en el Balneario de Paracuellos, que no se olvide de lo aprendido, que aplique las pautas que ha aplicado con éxito una vez vuelva a casa y que se cuide, viva feliz pero siempre: Sano.

 
Propósitos de año Nuevo en el Balneario de Paracuellos para mantener todos los meses del año y año tras año. Que el 2011 sea un año para hacer realidad sus mejores deseos y llevar la vida que siempre ha soñado y que jamás ha vivido. Vivir sano es vivir mejor. Feliz 2011.

Invierte en salud, regala un balneario

El estilo de vida actual marcado por el estrés y las prisas hacen que cada vez más personas tengan el deseo de invertir algo de tiempo en una terapia relajante. La visita a un balneario es uno de los tratamientos más conocidos por sus beneficios en el bienestar y la salud.

 
Es conocido por todos que los griegos ya incluían el uso de baños termales dentro de sus hábitos de ocio. Sin embargo, actualmente para muchas personas es un lujo del que disfrutar de vez en cuando, aunque lo cierto es que cada vez más gente se premia con ese regalo. Los motivos que acercan a esta opción son sus conocidas propiedades relajantes, sin embargo, no hay que olvidar sus beneficios curativos.

 
La composición mineral del agua del balneario escogido es fundamental. En este sentido las aguas sulfurosas del Balneario Paracuellos de Jiloca, según se ha demostrado en diversos estudios, es buena para tratar enfermedades de la piel (psoriasis, eczemas, dermatitis, etc), respiratorias (asma, bronquitis, catarros crónicos, sinusitis, etc), reuma, estrés, etc. . Además, la aplicación de cambio de temperatura en hidroterapia influye positivamente en el organismo. Esta es la razón por la que puede considerarse una terapia alternativa o complementaria.

Balneoterapia contra las enfermedades crónicas

 
Las aguas termales elevan la temperatura del cuerpo provocando una sensación reconfortante y estimulando ciertas funciones del organismo. Se eliminan gérmenes y toxinas y se favorece la circulación sanguínea y la oxigenación, hecho que provoca beneficios en el metabolismo y la alimentación de los tejidos. Así, se ayuda a tratar los problemas circulatorios y enfermedades como la diabetes, la obesidad y la gota.

La piel, una gran beneficiada

 
La piel del cuerpo y de la cara necesita muchos cuidados. Las agresiones del clima como el frío de invierno o el sol y la polución, deterioran, atacan y ensucian la epidermis a diario, por lo que hay que prestar mucha atención a esa parte del cuerpo. Las aguas mineromedicinales sulfurosas de nuestro Balneario ayudan a tratar los daños ocasionados a la piel gracias a sus niveles de azufre en su composición química. El tratamiento de arrugas, cicatrices o heridas tienen resultados óptimos y, además, con la balneoterapia también se pueden atacar los molestos hongos tan difíciles de eliminar. Las enfermedades crónicas de la piel como la dermatitis o la psoriasis también muestran grandes mejoras con este tratamiento.

Asimismo, los tratamientos termales de nuestro Balneario tienen importantes beneficios relajantes. Esto se debe a que practicar balneoterapia estimula la producción de endorfinas, unos neurotransmisores que libera el cerebro y causan un efecto de sedante, junto con una disminución de la ansiedad y la gratificante sensación de bienestar que todo el mundo persigue.

Consejos de salud Balneario de Paracuellos. Eliminar toxinas

Para eliminar toxinas no se requiere de mucho esfuerzo porque nuestro cuerpo solo necesita un poco de ayuda. Puedes seguir los siguientes consejos durante una semana o un par de días:

Toma agua
Elimina la cafeína y alcohol. Estos alimentos hacen que los riñones y el hígado trabajen más duro.

Come verduras y fibra
Las verduras por su alto contenido de nutrientes, agua y fibra ayudan a eliminar toxinas. Consume fibra en granos enteros, verduras o frutas para que los intestinos se limpien

Límpiate la lengua en las mañanas.
La lengua acumula muchas bacterias. Para limpiarla usa el cepillo dental sin pasta (solo con agua) y frótalo ligeramente.

Suda.
El sudor también elimina toxinas. Te recomendamos nuestro baño de vapor y hacer ejercicio continuo y moderado.

Un masaje de aceites esenciales.
Este suave masaje además de ser relajante ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.

Usa menos el teléfono celular.
Este tema es controversial, muchos especialistas en salud natural creen que las ondas afectan el cuerpo.

Limpia el aire de tu casa.
Usa productos naturales, evita insecticidas y limpiadores fuertes, Todo lo que tiene olor está llegando a tus pulmones. Las plantas ayudan a eliminar este tipo de toxinas.

Respira.
Es fácil, relajante y efectivo. Respira profundamente varias veces al día.

Uno a tres días de jugos de verduras.
Si quieres un tratamiento más vigoroso puedes hacer un ayuno consumiendo solo jugos de verduras de uno a tres días.

Toxinas en tu mente
Limita las noticias sobre todo las malas noticias o las que te ponen irritada o triste.

Cambia tu rutina o escenario.
Planifica una escapada a un Balneario, 2 o 3 días son suficientes para desconectar, cargar las pilas y realizar tratamientos termales con agua mineromedicinal rica en sales y minerales.

Inhalaciones con agua sulfurosa
Una buena forma de hacer una limpieza de cutis natural y eliminar toxinas son las inhalaciones con agua sulfurosa. El vapor elimina el exceso de grasa, hidrata y deja la piel suave y limpia.

TRATAMIENTOS CORPORALES BALNEARIO, FRUTOTERAPIA

Los balnearios, cada día más, intentamos complementar nuestra oferta hidrotermal con otros tratamientos de belleza que permiten al cliente, no solo obtener los beneficios terapéuticos del agua sulfurada del Balneario, sino además conseguir una piel sana, hidratada y con menos signos e envejecimiento.

Hoy queremos presentar los nuevos tratamientos corporales de nuestro balneario, la frutoterapia. Se trata de tratamientos corporales a base de frutas como: melocotón, naranja, limón, melón o kiwi. Todos estos tratamientos tienen todos los beneficios de la fruta: hidratación, antioxidantes, hidratantes, etc, y permiten obtener una piel relajada y elástica.

Puede obtener más información sobre estos nuevos tratamientos en el teléfono: 976883225 o en nuestra web: http://www.balneariodeparacuellos.com

Como no podría ser de otra manera, desde este blog proponemos elegir un destino de vacaciones alternativo a los tradicionales de costa o urbano. Proponemos un destino saludable y fresco donde poder huir del calor y las grandes aglomeraciones, proponemos el Balneario Paracuellos de Jiloca, el más antiguo de los Balnearios de Aragón.

Para los que todavía no puedan disfrutar de esas merecidas vacaciones, o esa escapada en un Balneario, para esos que todavía se encuentran trabajando bajo el sofocante calor de una ciudad traemos unos consejos para que puedas evitar el calor ¡y disfrutar del verano!.

Y es que no sólo es la sensación agobiante de calor, sino que en esta época del año existe más riesgo de deshidratarse y tener la presión arterial más baja. Toma nota de las recomendaciones que te proponemos, y evita los sofocones del verano que impiden que puedas disfrutar de él.

Pero, ¿por qué nos encontramos mal con el calor? Las altas temperaturas producen en el aparato cardiovascular deshidratación y malestares relacionados con el descenso de la presión arterial. Los síntomas más comunes son la sed, la fatiga, la disminución del apetito, los mareos, la disminución de orina, la pérdida de fuerza e incluso la sensación de desvanecimiento.

Si te sientes así, en el Balneario Paracuellos de Jiloca te damos unas recomendaciones para evitar el golpe de calor este verano:

• Hidratarse adecuadamente durante toda la época de verano: beber al menos 2 litros de agua diarios.

• No iniciar dietas adelgazantes extremas, ingerir alimentos variados, ricos en proteínas magras, vegetales, frutas y abundante líquido.

• En caso de realizar ejercicio físico importante, beber 1 ó 2 vasos de líquido 15 minutos antes e intentar beber líquido mientras ejercita, cada 15 minutos también.

• Al final de practicar deporte, beber líquido aunque no se tenga sed. Se calcula que al ejercitar debe beber entre 3 y 6 vasos por hora.

• Si eres una persona hipertensa, debes tener cuidado al elegir bebidas que puedan tener excesivo sodio. Además, es aconsejable evitar las bebidas con cafeína y gaseosas.

• Usar ropa cómoda, holgada, de algodón que facilite la evaporación de la piel. Aunque se suele recomendar utilizar gorro bajo el sol, debes evitarlo durante mucho rato e ir quitándotelo para favorecer la evaporación del exceso del calor corporal, sobre todo si estás practicando deporte. Puedes optar también por colocarte un pañuelo mojado en la cabeza.

Así, la mejor forma de evitar los golpes de calor es la prevención: evitar la deshidratación y beber suficiente líquido.

 Las aguas mineromedicinales de los balnearios constituyen un elemento terapéutico muy importante para la curación de ciertas enfermedades. En el caso del Balneario de Paracuellos, las aguas sulfuradas están indicadas para piel, afecciones respiratorias y procesos reumáticos fundamentalmente.

 
Desde el Balneario de Paracuellos queremos proponer un cambio en tus hábitos diarios de alimentación. Una alimentación sana y equilibrada permite una mejora en la calidad de vida y la prevención de enfermedades como las cardiovasculares y obesidad entre muchas otras.
El verano es una estación donde muchas personas se plantean la reducción de esos kilos que hemos acumulado durante el resto del año. Sin embargo es importante que cualquier dieta suministra los nutrientes básicos necesarios.

 
Hoy desde el blog del Balneario queremos proponer una comida sana y que aporta estos nutrientes fundamentales, las ensaladas.

La dieta mediterránea, basada en el consumo de vegetales, contribuye a reducir el riesgo de enfermedades de máximo impacto en los países desarrollados, como las cardiovasculares, las degenerativas y el cáncer. Sin embargo, hay constancia de que no consumimos ni la mitad de la cantidad diaria recomendada de hortalizas y vegetales, un mínimo de 400 gramos diarios, o lo que es lo mismo, de tres a cinco raciones al día.

 
Para cubrir esas recomendaciones las ensaladas pueden ayudarnos, especialmente en verano.
Son muy fáciles de preparar, y por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera apetitosa y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
Diez motivos para incluir ensaladas en el menú de cada día

1. Hidratan y refrescan. Más del 90% de la composición de las hortalizas, base de las ensaladas es agua. Comer ensalada es una forma sencilla y rápida de hidratar el cuerpo en los días calurosos.

 
2. Dan vitalidad. Los vegetales son fuente excelente de vitaminas que regulan múltiples procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.

 
3. Depuran el organismo. La acción depurativa, desintoxicante y diurética de las ensaladas se debe al alto contenido de agua, la riqueza en potasio, al bajo aporte de sodio de los vegetales que las componen, así como a la presencia de aceites esenciales que dilatan los vasos renales. Así, comer ensaladas cada día contribuye a eliminar el exceso de líquidos y resulta beneficioso en caso de hipertensión, retención de líquidos y oliguria (producción escasa de orina). 

  
4. Protegen la piel. Los rayos solares son los principales agresores para la piel y una de las causas del envejecimiento y del desarrollo de melanomas. A través de variadas ensaladas aportamos los nutrientes básicos para mantener la piel en perfecto estado. Las hortalizas de llamativos colores (zanahoria, remolacha, pimientos, tomate, col lombarda, lechuga…) aportan beta-caroteno que se transforma en vitamina A, que renueva la piel y las mucosas y vitamina C, que mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas. 

 
5. Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, por lo que previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol en sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre), beneficioso en caso de hipercolesterolemia y diabetes.

 
6. Aportan pocas calorías. Muy adecuadas para todas las personas, y especialmente para quienes siguen una dieta de adelgazamiento, eso sí, sin abusar de los aliños. Además, comenzar la comida con una ensalada, sacia y reduce el apetito, lo que interesa en estas circunstancias.

  
7. Cuidan el corazón. La abundancia en antioxidantes (carotenoides -beta-caroteno, ácido alfa-lipoico, licopeno-, vitamina C, vitamina E, flavonoides, selenio…) en los vegetales convierte a las ensaladas en platos aliados del corazón. 

 
8. Mejoran la digestión. El ligero amargor de hortalizas como la escarola, el apio, la hierba de los canónigos, la achicoria, la alcachofa, la endibia o el rábano estimula el funcionamiento de la vesícula biliar y del hígado. 

 
9. Previenen la anemia. La falta de hierro o de ácido fólico se relaciona con distintos tipos de anemia. Las verduras de hoja verde -acelga, espinaca, grelos, berros o escarola- son especialmente ricas en clorofila (con demostrados efectos antianémicos), folatos y hierro, por lo que interesa incluirlas en ensaladas en caso de anemia. 

 
10. Son sabrosas y nutritivas. Hojas de lechugas diversas, escarola, endibias, espinacas, hierba de los canónigos, cebolla, pepino, ajo, zanahoria, remolacha, tomate, espárragos, apio, pimientos, germinados… Cuanta más variedad de hortalizas y verduras incluya la ensalada mayor es la riqueza nutritiva y esto se traduce en mayor vitalidad y energía.